2026/05/01 17:20
5月はなぜこんなに疲れるの？季節の変わり目こそ整えたい毎日の習慣
新生活が始まり、気づけば1か月。
「なんとなくだるい」「夕方になると疲れがどっと出る」——そんな声が増えやすいのが5月です。
いわゆる“五月病”という言葉があるように、この時期は心も体も疲れが出やすい季節。
その背景には、寒暖差・環境の変化・生活リズムの乱れ・自律神経の乱れなど、さまざまな要因があるといわれています。
さらに最近では、疲れと体内コンディションの関係にも注目が集まっています。
疲れやすさの裏にある生活リズムの乱れ
ストレスや睡眠不足、食生活の偏りなどが続くと、体のバランスが乱れやすくなります。すると、
- エネルギー不足を感じやすい
- だるさや倦怠感
- 集中力の低下
- 疲れが抜けにくい
といった不調につながることもあります。
だからこそ、5月は休む・整える・巡らせることが大切な時期です。
5月の疲れをためない生活習慣のポイント
朝に意識したいこと
- 朝日を浴びる
- 朝食をしっかり摂る
- 起床時間を整える
日中に意識したいこと
- 昼食は糖分に偏りすぎない
- 長時間同じ姿勢を避ける
- 軽く歩く・体を伸ばす
夜に意識したいこと
- 十分な睡眠
- 深呼吸やストレッチ
- リラックス時間をつくる
それでも疲れが残る日は、15分ほどの仮眠もおすすめです。
焙煎かんぽうちゃは、宮古ビデンス・ピローサが主原料です
毎日の体調管理に取り入れやすい焙煎かんぽうちゃ。
その主原料となっているのが、宮古ビデンス・ピローサです。
宮古島の自然の中で育まれ、長年にわたり栽培・研究・商品化が続けられてきた植物素材で、地元では品質づくりの取り組みも継続されています。
香ばしく飲みやすい焙煎茶として仕上げることで、毎日の習慣として続けやすい一杯になっています。
忙しい毎日こそ、“飲む時間”を整える習慣に
疲れた時ほど、食事や睡眠だけでなく、水分補給やひと息つく時間も大切です。
焙煎かんぽうちゃは、
- ノンカフェインで時間を選ばず飲みやすい
- 香ばしくほっとする味わい
- 毎日続けやすい
そんな日常に寄り添うお茶です。
5月のゆらぎやすい時期こそ、飲み物から整える習慣を始めてみませんか？
こんな方におすすめ
- 最近なんとなく疲れやすい
- 夕方になるとしんどい
- 季節の変わり目が苦手
- ノンカフェインのお茶を探している
- 毎日続けられる健康習慣がほしい
※本記事は株式会社うるばな宮古発行「うるばなつうしん 2026年5月号」を参考に、一般的な健康情報として再構成しています。
※焙煎かんぽうちゃは食品であり、医薬品ではありません。体調に不安のある方は医療機関へご相談ください。
