まだまだ花粉シーズン真っ只中ですが、実は4月はさらに体調管理に注意が必要な時期です。

寒暖差や気圧の変化、環境の変化によるストレスなどが重なり、自律神経が乱れやすくなることで

• 眠りが浅い
• なんとなく疲れが抜けない
• 頭痛やだるさを感じる

といった「春バテ」のような状態を感じる方が増えてきます。

■春の不調の裏にある「酸化ストレス」

この春特有のゆらぎには、

体内で増える"活性酸素”も関係していると考えられています。

活性酸素は

• 紫外線
• ストレス
• 生活リズムの乱れ

などによって発生し、

増えすぎると体のバランスを崩す原因に。

特に、血管の内側の細胞にダメージを与えることで、巡りの低下や疲れやすさにもつながると言われています。

■注目されている植物「宮古ビデンス・ピローサ」

こうした酸化ストレスに対して、研究が進められているのが

宮古ビデンス・ピローサです。

宮古島で育つこの植物は、

古くから食文化の中でも取り入れられてきた存在。

研究では、

体内環境をサポートする働きについても注目されており、日々のコンディションを整える素材として期待されています。

■春バテ対策で大切なこと

春のゆらぎを乗り切るためには、特別なことよりも「基本の積み重ね」が大切です。

• 食事のバランスを整える
• しっかり睡眠をとる
• 寒暖差に合わせた服装
• リラックスできる時間をつくる

そしてもうひとつ大事なのが毎日の水分補給の質です。

■ どうせ飲むなら「体が喜ぶものを」

水分補給は毎日のことだからこそ、何を飲むかで体への負担や満足感は変わってきます。

焙煎かんぽうちゃは

宮古ビデンス・ピローサをベースにし、春ウコンも配合した香ばしく飲みやすいノンカフェインのお茶。

忙しい日でも取り入れやすく、

日々の”整える習慣”として続けやすいのが特徴です。

■まとめ

春は知らないうちに負担が積み重なる季節。

だからこそ

「特別な対策」よりも

「毎日の小さな積み重ね」が大切です。

なんとなくの不調を感じる前に、日々の生活と水分習慣を見直してみてくださいね。

※本記事は、武蔵野免疫研究所が発行する「うるばな通信（2026年4月号）」の内容を参考に、

日常に取り入れやすい形でまとめています。