2025/12/04 14:04
8人に1人の時代に、私が見直したこと。
先日、日テレNEWSで「8人に1人が糖尿病を強く疑われる」という報道がありました。
若い世代にもリスクが広がっているという内容で、生活習慣を見直すきっかけになるニュースでした。
ニュースはこちら：https://u.lin.ee/SI7VhkQ?mediadetail=1&utm_source=line&utm_medium=share&utm_campaign=none
糖尿病は自覚なく進むことが多く、健康診断で注目したいのが「HbA1c」。
過去2〜3ヶ月の平均血糖を表す“大事なサイン”です。
今回のニュースを受けて、私自身の過去3年の検診結果を振り返ってみました。
【過去3年の主要数値】
● HbA1c：4.9 → 4.8 → 5.0（ここ数年基準値内）
● 血糖：81 → 98 → 81（ここ数年基準値内）
● 中性脂肪：212 → 195 → 107（大幅改善）
特に変化が大きかったのは中性脂肪。今年は107まで改善しました。大きく生活を変えたわけではなく、検診前の1ヶ月「温かい焙煎かんぽうちゃを1.5リットル飲む生活」を続け生活習慣を少し改善しただけ。こんなにも改善したことにビックリでした。
糖尿病リスクが過去最多と言われる今、毎日続けられる“血糖にやさしい習慣”が大切。
・カフェインゼロ
・糖ゼロ
・温め効果
・飲みやすさ
これらが揃った焙煎かんぽうちゃは、無理なく取り入れられる健康習慣でした。
HbA1cは過去の生活の通信簿。今日からの積み重ねで来年の結果は変わります。ニュースをきっかけに、まずは「何を飲むか」から見直してみませんか？
来年の検診結果が楽しみになるはずです。
