仕事柄トイレが近くなると困るから水分を摂らない！汗をかきたくないから水分を摂らない！
という方が多くいらっしゃいます。

たしかに車や電車で長距離移動するときにトイレに行けないから水分摂るのを控えたりする気持ちは私もすごくわかります。

たまになら仕方ないですが、これが頻繁になるとほんとに危険です。ネット検索すると…

一般的に排尿の回数は1日に5～7回くらい（昼間の排尿の間隔が約3～5時間）が正常といわれているそうです。
あくまでも目安ですが一日にどれくらい排尿できてますでしょうか？
私は健康について勉強する機会が多かったので、結構排尿の回数や尿の色はとても気になります。

回数が少ないと水分が十分摂れてないなぁと焦りますし、色が濃いと水分が足りないなぁっと焦ります。

そして汗をかくことは体温調節機能としてとても重要で今のように暑い夏の熱中症予防にもなりますし
体内の不要な老廃物や毒素を排出してくれたりと美容と健康にも欠かせない大事ことです。

人間の体はほんとにうまくできています。

上質な水分を適量とって、きっちり排泄することで体は随分変わるのです。

体の中の血液やリンパ液をキレイに循環させるためにも水分摂取と排泄は重要です。

ご自身のトイレの回数や汗のかき方、そして定期的な検診で血液の状態もチェックしてみてください。

そうすることで上質な水分の重要性もおわかりいただけるのではないでしょうか？

大事なご自身の体の観察は重要です。意識しなければ水分も量を飲めないものですので

是非水分を摂る習慣をつけていただきたいと思います。

　

定期便もオススメです。