台風が多いのは嫌ですが、秋は1年の中で最も過ごしやすく、

「読書の秋」「スポーツの秋」「食欲の秋」など言われているのも納得ですね！

人間が最も作業効率が上げやすい温度は18℃～25℃だそうです。

反対に過ごしやすくなると、どうしても水分摂取量が減ってしまいます。

水分補給の秘訣は、やはり習慣にすることが大切です。

1日のどのタイミングで水分を摂るのか？

一度ご自身でチェックしてみてください！

私は必ず500mlのマイボトルで飲むようにしていて、最低でも2回～3回

おかわりを入れるようにしています。そうすることで今日は１L飲んだのか？1.5L飲んだのか？を

把握できるのでオススメです。

ティータイムに視覚的に楽しみたいときはお気に入りのカップ＆ソーサ―で飲むのも良いですね！

読書しながら5ページ読んだら水分を摂るようにする！なんて決めておくのも良いかもです！